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miércoles, 26 de enero de 2011

Entrenamiento 23/01/2011

Este domingo pasado con un frío intenso, ha tenido lugar mi segundo entrenamiento con vistas a la MM de Fuencarral el pardo, las sensaciones cada vez son mejores, me siento mas fuerte y no sufro tanto mentalmente, esta vez fue una tirada de 16km.



Aumentare en cada entreno que me falta para la MM  los kms, para habituarme a más distancias poco a poco. Esta vez mantuve una FC Media de 162 pulsaciones y una FC max de 188, con 855 kcal.

KM 1 04:40.7               KM 2  04:54.1               KM 3 04:54.7
KM 4 04:55.2               KM 5  04:42.1               KM 6 04:47.8
KM 7 04:48.0               KM 8  04:17.2               KM 9 04:29.7
KM 10 04:22.2             KM 11 04:01.8              KM 12 03:52.1
KM 13 03:43.0             KM 14 04:05.0           

1 comentario:

Miguel Mij-Mij dijo...

Aumentando la distancia poco a poco no tendrás problemas. Suerte en esa preparación.