Este domingo pasado con un frío intenso, ha tenido lugar mi segundo entrenamiento con vistas a la MM de Fuencarral el pardo, las sensaciones cada vez son mejores, me siento mas fuerte y no sufro tanto mentalmente, esta vez fue una tirada de 16km.
Aumentare en cada entreno que me falta para la MM los kms, para habituarme a más distancias poco a poco. Esta vez mantuve una FC Media de 162 pulsaciones y una FC max de 188, con 855 kcal.
KM 1 04:40.7 KM 2 04:54.1 KM 3 04:54.7
KM 4 04:55.2 KM 5 04:42.1 KM 6 04:47.8
KM 7 04:48.0 KM 8 04:17.2 KM 9 04:29.7
KM 10 04:22.2 KM 11 04:01.8 KM 12 03:52.1
KM 13 03:43.0 KM 14 04:05.0
KM 4 04:55.2 KM 5 04:42.1 KM 6 04:47.8
KM 7 04:48.0 KM 8 04:17.2 KM 9 04:29.7
KM 10 04:22.2 KM 11 04:01.8 KM 12 03:52.1
KM 13 03:43.0 KM 14 04:05.0
1 comentario:
Aumentando la distancia poco a poco no tendrás problemas. Suerte en esa preparación.
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